ผลิตภัณฑ์บำรุงกระดูกและข้อ มีอ.ย. มีผลวิจัย

บทความ / ข้อ-กระดูก

โรครองช้ำกับแนวทางรักษาให้หายขาด

         โรครองช้ำ หรือเรียกอีกอย่างว่าโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เป็นโรคที่เกิดจากการใช้งานฝ่าเท้ามาเกิดไปจนเกิดอาการเจ็บบริเวณฝ่าเท้า ซึ่งส่วนใหญ่มักพบในผู้หญิงที่ทำงานแล้วต้องใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน

     4 แนวทางการรักษาให้หายขาด มีดังนี้

  1. หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ และเดินให้น้อยลง
  2. หากมีอาการปวดพยายามใช้น้ำแข็งประคบบริเวณฝ่าเท้า ประมาณ 5 นาที เพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบ
  3. ออกกำลังกายทุกวัน เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและสร้างความยืดหยุ่นบริเวณฝ่าเท้าซึ่งจะช่วยรักษาและลดการเกิดโรคนี้ได้
  4. ควรเข้าไปปรึกษากับแพทย์และรับการรักษากับแพทย์เฉพาะทาง เพื่อไม่ให้เกิดโรคนี้ซ้ำเดิมอีก

อย่างไรก็ตามแนวทางข้างต้นก็เป็นเพียงคำแนะนำและแนวทางการรักษาเท่านั้น แต่หากจะให้เกิดผลที่ดีนั้นทุกคนต้องรู้จักดูแลใส่ใจในสุขภาพ ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด รวมไปถึงควรดูแลตนเองให้ดีอยู่เสมอไม่ใช่รอให้เกิดโรคแล้วค่อยหาทางรักษาทีหลัง

กลับหน้ารวม
อัลบั้มอื่นๆ

ไหล่ติดรักษาด้วยการผ่าตัดส่องกล้อง ดีหรือไม่

อ่านต่อ

10 วิธี ลดความเสี่ยงเกิดโรคนิ้วล็อกด้วยตนเอง

อ่านต่อ

ใช้ชีวิตกับเส้นผมอย่างไรดี ในช่วงวิฤกตโควิด – 19

อ่านต่อ

LOADING . . .

เราใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของผู้ใช้และความพึงพอใจของการเยี่ยมชมของคุณ เพิ่มความสะดวกในการเรียกดูและทำให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย เมื่อคุณใช้งานเว็บไซต์นี้ต่อไปแสดงว่าคุณยอมรับคุกกี้ที่จำเป็นซึ่งจำเป็นสำหรับฟังก์ชั่นของเว็บไซต์ เมื่อคลิก “ยอมรับ” จะถือว่าคุณอนุญาตให้เราใช้คุกกี้ทั้งหมดตามนโยบายคุกกี้ของเรา คุณสามารถปรับคุกกี้ของคุณได้ทุกเมื่อในโปรแกรมจัดการคุกกี้ของเรา