โรคกระดูกคอเสื่อม สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งสิ่งที่เข้ามากระตุ้นให้กระดูกบริเวณคอได้รับการกระทบกระเทือนได้มากที่สุดคือพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ ที่รบกวนกระดูกบริเวณคอเป็นประจำระยะเวลายาวนานแบบไม่รู้ตัว ซึ่งเราควรสำรวจพฤติกรรมของตนเองและรีบแก้ไขหรือพยายามหลีกเลี่ยง เพื่อให้ห่างไกลจากภาวะกระดูกคอเสื่อม โดยควรปฏิบัติตามนี้

1. ควรหลีกเลี่ยงการนอนในระดับที่ไม่เหมาะสมกับสรีระคอ ควรมีส่วนรองรับบริเวณใต้ช่วงคอเพื่อให้กระดูกอยู่ในลักษณะปกติเป็นธรรมชาติ ไม่ควรหนุนหมอนที่มีระดับต่ำหรือสูงเกินไปที่จะทำให้ไปรบกวนกระดูกบริเวณคอเป็นระยะเวลานาน
2. พยายามหลีกเลี่ยงการหมุน บิด หรือสะบัดคอจนเกิดเสียงดังกร๊อบ! ด้วยความเชื่อที่ว่ามันจะทำให้หายเมื่อยลงได้
3. ไม่ควรทำกิจวัตรใดที่ต้องมีการฝืนลักษณะธรรมชาติของกระดูกคอเป็นระยะเวลานาน ๆ เช่น การก้มเล่นโทรศัพท์มือถือ การนอนคว่ำหน้าอ่านหนังสือ หรือการเอียงศีรษะหนีบเครื่องโทรศัพท์ไว้กับไหล่ขณะพูดคุย
4. ไม่ควรนอนฟูกที่มีผิวสัมผัสที่นิ่มและอ่อนยวบจนเกิดไปซึ่งจะทำให้กระดูกบริเวณคอคดงอหรืออยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมได้
5. ควรเว้นระยะห่างจากเบาะที่นั่งและพวงมาลัยให้เหมาะสม ไม่ให้ห่างจนเกินไปในขณะเดินทางด้วยรถยนต์